Smoothie Penurunan Berat Badan

Smoothie hijau sehat terbaik untuk menurunkan berat badan. Smoothie penurun berat badan yang mudah ini dikemas dengan sayuran hijau (bayam atau kangkung), buah, dan protein.

yelena belova florence pug

Beberapa resep smoothie fungsional kami telah mendapatkan ulasan yang bagus akhir-akhir ini (lihat ini: Smoothie Maca Cokelat untuk keseimbangan hormon, dan Smoothie Detoks Hijau untuk dukungan hati). Seperti yang saya tahu saya tidak sendirian dalam mendapatkan beberapa (10!) pound selama karantina, saya pikir ini saat yang tepat untuk berbagi smoothie hijau sehat favorit saya untuk menurunkan berat badan. Yang ini terinspirasi oleh fokus kesehatan smoothie yang dibuat oleh RD untuk Blender.

Jika Anda seorang pemula smoothie hijau, saya sarankan memulai dengan tropis ini Smoothie Hijau dan Glowing atau Smoothie Selai Kacang Hijau . Jika Anda mencari protein shake, Anda akan menyukai ini 5 resep .

Bahan untuk Smoothies Penurunan Berat Badan

• Air kelapa untuk hidrasi dan elektrolit alami.
• Sedikit alpukat memberikan krim dan lemak sehat untuk membuat Anda kenyang lebih lama. Mempelajari Cara Membekukan Alpukat. Saya juga menggunakannya dalam hal ini Smoothie alpukat coklat .
• Protein dari satu sendok bubuk protein kacang polong (favorit saya ditautkan dalam resep perawatan di bawah) dan biji rami (jangan ragu untuk sub chia dan rami).
• Jahe (atau kunyit), seperti di kami Jahe dan Tembakan Kunyit resep, sangat bagus untuk dukungan kekebalan.
• Sayuran hijau seperti bayam atau kangkung menambahkan banyak vitamin, mineral, dan serat.
• Lemon dan buah persik beku (saya menggunakan nektarin di sini karena itulah yang saya miliki) untuk rasa dan vitamin C.

Cara Membuat Smoothie ini untuk Menurunkan Berat Badan

Blender bertenaga tinggi paling baik untuk smoothie hijau tanpa potongan sayuran yang terlihat. Mulailah dengan sedikit air kelapa di bagian bawah blender untuk membantu memutar pisau. Kemudian taburi dengan sisa bahan dan saya suka banyak es. Blender hingga halus, tambahkan lebih banyak air kelapa jika perlu untuk mengencerkan, dan es untuk mengental.

Taburi dengan sedikit biji rami jika Anda ingin teksturnya. Nikmati segera atau freezer untuk nanti . Jika Anda ingin melihat semua resep smoothie kami di satu tempat, klik di sini.

Lebih Banyak Resep Penurunan Berat Badan

• Sup kubis
• Minuman Cuka Sari Apel
• Suntikan Cuka Sari Apel
• air Detox
• 10 Minuman Detoks Terbaik

Bahan

• 1/3 cangkir air kelapa
• jus 1/2 lemon kecil
• 2 cangkir bayam atau kangkung
• 1/4 alpukat kupas
• 1 buah persik, diadu (atau 1 cangkir buah persik beku)
• 1/4 'irisan jahe kupas segar
• 1 sendok teh biji rami, chia, atau rami
• 1 sendok bubuk protein kacang polong (tanpa rasa atau vanila)
• Es

instruksi

1. Tuang air kelapa ke dalam blender. Taburi dengan jus lemon, sayuran hijau, alpukat, persik, jahe, biji-bijian, dan bubuk protein. Tambahkan segenggam besar atau dua es batu.
2. Tempatkan tutup blender dan blender, menggunakan tamper untuk membantu, sampai halus.
3. Tambahkan lebih banyak es untuk mengentalkan dan dinginkan, atau lebih banyak air kelapa untuk mengencerkan. Sajikan dalam gelas di atasnya dengan sejumput lebih banyak biji dan nikmati segera.

Catatan

Jika Anda tidak terbiasa dengan smoothie hijau, saya sarankan memulai dengan bayam bayi, yang rasanya lebih ringan daripada kangkung.

produk yang direkomendasikan

Sebagai Associate Amazon dan anggota program afiliasi lainnya, saya memperoleh penghasilan dari pembelian yang memenuhi syarat.

• Bubuk Protein Vegan Mentah
• Vitamix Professional Series 300 Blender, Kelas Profesional, 64oz. Kontainer Profil Rendah, Onyx

Informasi nutrisi:

Informasi nutrisi secara otomatis dihitung oleh Nutritionix. Saya bukan ahli gizi dan tidak dapat menjamin keakuratannya. Jika kesehatan Anda tergantung pada informasi nutrisi, silakan hitung kembali dengan kalkulator favorit Anda.