Tembakan Kunyit

Cari tahu cara membuat minuman kesehatan jeruk kunyit di rumah dengan resep sederhana ini. Suntikan kunyit adalah obat alami buatan sendiri dengan sifat anti-inflamasi. Sebagai pengingat, saya bukan ahli gizi dan tidak membuat klaim kesehatan – baca penafian lengkap saya di sini .

Ulasan positif terus mengalir pada beberapa minuman kesehatan kami seperti kami Tembakan jahe , Minuman Cuka Sari Apel , air Detox , jus bit detoks , dan detox Smoothie . Jadi saya ingin membagikan resep minuman kesehatan favorit lainnya – Tembakan Kunyit oranye sederhana ini.

Suntikan kesehatan kunyit sangat bagus kapan saja Anda menginginkan peningkatan anti-inflamasi, antioksidan, atau vitamin C alami. Saya suka ini sebagai alat bantu pemulihan setelah latihan berat atau lari jarak jauh.

Apa itu suntikan kesehatan'>

Tembakan kesehatan adalah jus kecil namun kuat yang digunakan untuk tujuan pengobatan. Mereka sering ditemukan di bagian jus atau obat dingin yang didinginkan di banyak toko kelontong. Meskipun mudah ditemukan di toko, membuat bidikan kesehatan Anda sendiri itu mudah, lebih murah, dan menghasilkan lebih sedikit sampah plastik.

Manfaat Suntikan Kunyit

Kunyit, yang satu keluarga dengan jahe, telah digunakan dalam masakan, dan pengobatan selama ribuan tahun. Sebagian besar manfaat kesehatannya berasal dari komponen yang disebut kurkumin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi. Curcumin dianggap membantu dalam “pengelolaan kondisi oksidatif dan inflamasi, sindrom metabolik, radang sendi, kecemasan, dan banyak lagi ( 1 ).” Dr. Greger bahkan memasukkan dosis harian kunyit dalam rekomendasinya Lusinan Harian .

Untuk bioavailabilitas kurkumin terbaik, kunyit harus dikonsumsi bersama dengan piperin, komponen aktif utama dalam lada hitam. Jadi punya sepotong roti panggang alpukat dengan lada hitam di samping latte emas Anda, atau pastikan untuk menambahkan sejumput ke bidikan kunyit Anda.

Cara Mengkonsumsi Kunyit

Ada beberapa cara untuk mengonsumsi kunyit. Meskipun kapsul bubuk kunyit tersedia, saya lebih suka menggunakan bumbu halus teh emas , memasak , atau segar dalam jus , smoothie , atau bidikan kesehatan.

Resep Tembakan Kunyit Sederhana

Anda hanya membutuhkan beberapa bahan untuk membuat suguhan kunyit di rumah. Anda membutuhkan sepotong kunyit segar, lada hitam, dan satu atau dua jeruk. Jika Anda memilih untuk tidak menggunakan jeruk, Anda bisa menggunakan lemon atau bahkan air kelapa. Namun, saya pribadi paling suka rasanya dengan jeruk segar.

Untuk membuat suntikan kunyit Anda, kupas kunyit dengan pengupas sayuran dan buang kulit jeruk dan empulur dengan pisau pengupas.

Masukkan kunyit dan jeruk ke dalam juicer Anda dan bisnis Anda sudah selesai. Jika Anda tidak memiliki juicer, Anda dapat mengupas, dan memotong kunyit, lalu haluskan dengan blender, meskipun Anda mungkin membutuhkan lebih banyak cairan saat menggunakan metode ini.

Resep ini membuat dua suntikan kesehatan kunyit, sehingga Anda dapat berbagi dengan teman, atau menyimpan satu di lemari es untuk nanti.

Bahan

• 2 jeruk ukuran sedang, kupas
• 1 (potongan 2 inci) akar kunyit
• sejumput lada hitam yang baru digiling

instruksi

1. Tempatkan kunyit dan jeruk yang sudah dikupas ke dalam juicer. Ikuti instruksi pabrik untuk membuat jus. Bagi menjadi dua gelas atau stoples kecil 'tembakan'.
2. Tambahkan sejumput lada hitam yang baru digiling untuk membantu ketersediaan hayati kurkumin kunyit.
3. Jika tidak segera dikonsumsi, simpan dalam toples kedap udara di lemari es. Saya sarankan menggunakan segera.

Catatan

Jika Anda tidak memiliki juicer, potong kunyit yang sudah dikupas dan campur dengan jus jeruk.

Informasi nutrisi:

Informasi nutrisi secara otomatis dihitung oleh Nutritionix. Saya bukan ahli gizi dan tidak dapat menjamin keakuratannya. Jika kesehatan Anda tergantung pada informasi nutrisi, silakan hitung kembali dengan kalkulator favorit Anda.