detox Smoothie

Smoothie detoks hijau ini dibuat dengan bahan makanan super yang menyediakan vitamin, mineral, dan elektrolit alami. Ini adalah smoothie hijau yang dibuat untuk mendukung metabolisme dan detoksifikasi hati.

Musim kembali ke sekolah bagi saya adalah awal yang baru. Setelah musim panas merawat anak-anak dan mengabaikan kesehatan saya sendiri, saya sangat senang untuk kembali ke jalur dengan jadwal dan rutinitas kesehatan. Hari saya hampir selalu dimulai dengan olahraga yang diikuti dengan smoothie bergizi. Smoothie yang saya bagikan hari ini dibuat dengan bahan-bahan yang sangat bersih bagi kita yang membutuhkan permulaan. Jika Anda seorang pemula smoothie hijau, saya sarankan memulai dengan ini Smoothie Hijau Selai Kacang atau ini Smoothie Hijau & Glowing . Jika Anda di sini untuk resep penurunan berat badan, buka ini Smoothie Penurunan Berat Badan . Baca semua tentang bagaimana saya berhenti gula dalam hal ini Detoks Gula artikel.

Saya pernah mengeluh tentang smoothie bar jus di masa lalu. Yang awalnya terlihat sehat, tapi sebenarnya kebanyakan es krim. Baru-baru ini saya melihat pilihan smoothie yang lebih sehat bermunculan di bar jus seperti Whole Foods dan bahkan toko lokal kami, Blender .

Setelah berbagi favorit saya Jus Detoks Bit , Minuman Cuka Apel atau Minuman Cuka Sari Apel Panas , dan Resep Air Detoks Lemon , beberapa pembaca meminta resep smoothie detoks. Anda dapat menemukan kami 10 Minuman Detoks Terbaik Disini ! Ada banyak cara untuk membuat 'smoothie detoks' tetapi versi ini pada dasarnya adalah tiruan dari yang saya suka di Blenders, The Cleanse, yang dikembangkan oleh Ahli Diet Terdaftar lokal Jennifer Tasca.

Bahan Smoothie Detoks

Meskipun saya selalu ragu untuk menyebutkan resep dengan manfaat kesehatan dalam judulnya, saya benar-benar percaya pada kutipan Hippocrates, 'biarkan makanan menjadi obatmu.' Saya tidak pernah membuat janji atau klaim kesehatan apa pun di sini (baca penafian lengkap saya di sini ), tetapi saya senang berbagi ketika saya belajar tentang berbagai cara di mana makanan tertentu dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental yang lebih baik. Misalnya, saya juga MENYUKAI ini Smoothie Maca Cokelat untuk mempromosikan keseimbangan hormon.

gubuk (2017

Saya tahu betapa jauh lebih baik perasaan saya ketika saya sering menggerakkan tubuh dan baik tentang diet makanan utuh yang bersih, dan saya suka berbagi dengan orang lain. Kita semua terpapar begitu banyak polutan dan bahan kimia melalui lingkungan, makanan olahan, dan bahkan kosmetik sehingga menambahkan lebih banyak makanan pendukung hati adalah ide yang bagus. Oke, inilah yang kita lakukan di smoothie ini.

• Air kelapa : Penuh elektrolit alami (lewati minuman olahraga florescent, guys).
• Peterseli : Mendukung proses detoksifikasi tubuh.
• lemon : Buah jeruk dapat membantu hati memproduksi enzim detoksifikasi.
• apel : Mengandung pektin, yang membantu membersihkan tubuh.
• Jahe : Antiinflamasi.
• Timun : Cucurbitacin (senyawa yang ditemukan dalam mentimun) dapat mendukung saluran pencernaan dan hati.
• Bayam : Sayuran hijau kaya akan klorofil, yang dapat menetralkan logam berat.
• Bubuk protein : Pilih protein kacang polong bersih yang dimaniskan dengan stevia. Garden of Life Protein Vanilla Organik Mentah adalah tujuan saya dan ditautkan dalam resep).
• Kayu manis : mengatur gula darah, itulah sebabnya saya selalu menambahkannya ke kopi saya.

Cara Membuat Smoothie Detoks Anda

Membuat smoothie itu mudah. Cukup tambahkan cairan ke bagian bawah untuk memulai. Saya suka menggunakan jumlah minimum cairan yang dibutuhkan untuk memutar pisau, karena Anda selalu dapat menambahkan lebih banyak. Taburi dengan sisa bahan dan haluskan!

Nikmati smoothie Anda segera dalam gelas atau sebagai mangkuk smoothie seperti ini Smoothie Matcha atasnya dengan stroberi, atau bekukan untuk nanti . Untuk resep smoothie yang lebih sehat, jangan lewatkan yang super enak ini Resep Smoothie Superfood dan rangkuman ini Smoothies Hijau Sehat .

Sumber: Jennifer Tasca, MSRD untuk Blender , FISHER-TITUS, Dr. Ax

Bahan

• cangkir air kelapa (tanpa pemanis)
• 1 1/2 cangkir bayam bayi
• 1/3 cangkir daun peterseli segar
• 1/2 mentimun Persia
• 2 sendok teh jahe parut segar
• perasan lemon
• 1/2 apel
• 1 cangkir buah persik beku
• 1/2 cangkir irisan pisang beku
• 1 sendok bubuk protein kepala vanila *
• 1/4 sendok teh kayu manis bubuk
• 1 cangkir es

instruksi

1. Tuang air kelapa ke dalam blender.
2. Taburi dengan sisa bahan.
3. Tempatkan tutupnya di atas, dengan tamper dimasukkan jika Anda memilikinya dan hidupkan. Blender hingga halus dan tidak ada potongan hijau yang tersisa. Tambahkan lebih banyak cairan jika diperlukan untuk memutar pisau. Tambahkan lebih banyak es untuk mengental dan dinginkan.
4. Nikmati segera!

Catatan

Jika Anda seorang pemula smoothie hijau, saya sarankan untuk mengurangi sayuran sedikit dan meningkatkannya, atau mulai dengan kami Smoothie Hijau & Glowing atau Smoothie Selai Kacang Hijau .

produk yang direkomendasikan

Sebagai Associate Amazon dan anggota program afiliasi lainnya, saya memperoleh penghasilan dari pembelian yang memenuhi syarat.

• Bubuk Protein Vegan Mentah
• Vitamix Professional Series 300 Blender, Kelas Profesional, 64oz. Kontainer Profil Rendah, Onyx

Informasi nutrisi:

Informasi nutrisi secara otomatis dihitung oleh Nutritionix. Saya bukan ahli gizi dan tidak dapat menjamin keakuratannya. Jika kesehatan Anda tergantung pada informasi nutrisi, silakan hitung kembali dengan kalkulator favorit Anda.