Smoothie bit

Resep smoothie bit antioksidan merah super menyegarkan dan bergizi dengan jeruk dan buah beri yang berair cerah.

Saya menambahkan bit merah utuh ke smoothie saya minggu ini. Dan kalian, itu luar biasa. Smoothie bit ini dingin, menyegarkan, dicampur dengan jeruk segar cerah dan buah beri beku. Itu sarat dengan vitamin-C dan antioksidan dan membuat sarapan atau makanan ringan yang enak. Jika Anda menyukai bit, Anda akan menyukai smoothie ini. Dan jika Anda tidak menyukai bit, tetapi menginginkan manfaat kesehatannya, ini adalah resep yang bagus untuk Anda juga, karena mudah untuk menutupi sebagian besar rasa bit. Jika Anda seorang pecinta bit, Anda perlu membuatnya Bit acar cepat . Bit juga fantastis dalam hal ini Jus Detoks Bit .

Minggu lalu saya membagikan postingan tentang membuat Smoothie hijau , tapi yang ini tentang si merah, yang juga patut dipuji. Jika Anda melihat-lihat bagian suplemen dari toko makanan alami mana pun, Anda mungkin akan melihat bubuk 'super merah'. Berdasarkan Jaringan Revolusi Pangan , “Buah dan Sayuran Merah Membantu Melawan Kanker, Mengurangi Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung, Meningkatkan Kualitas Kulit, dan Banyak Lagi.” Saya suka smoothie merah kami saat ini: Acai Bowl , Smoothie Buah Naga , Pitaya Smoothie Bowl , dan Smoothies Pisang Strawberry .

Manfaat Kesehatan Bit

Berdasarkan Jalur Kesehatan , bit rendah kalori untuk jumlah nutrisi yang dikemas ke dalamnya. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan yang diberikan bit:

• tekanan darah
• performa atletik
• peradangan
• pencernaan
• penurunan berat badan
• anti kanker

Bisakah Anda Makan Bit Mentah'>

Ini adalah pertanyaan saya beberapa tahun yang lalu. Kemudian saya menyadari bahwa salah satu campuran jus segar favorit saya mengandung bit mentah. Anda dapat menggunakan bit mentah dalam beberapa cara: parut dan digunakan dalam bungkus, dicukur tipis di atas salad, acar, dan dalam smoothie. Saya bahkan menggunakannya di burger bit , meskipun mereka memasak saat burger sedang dimasak. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat kesehatan dari bit, memakannya mentah adalah yang terbaik. Memasak memang memecah beberapa antioksidan dan nutrisi, meskipun saya menyukainya panggang dan terutama di favorit saya salad bit ! Oh, dan saya bahkan menggunakan bit untuk bersenang-senang Pink Pancake bit !

Bahan Smoothie Bit

Smoothie bit sederhana ini hanya memiliki beberapa bahan sehari-hari. Meskipun Anda dapat membeli bubuk bit, saya selalu merasa yang terbaik adalah menggunakan versi yang paling sedikit diproses. Yang Anda perlukan untuk smoothie merah ini adalah:

• 1 bit kecil, kupas
• 1 pisang kecil kupas dan beku (untuk krim ekstra)
• 1/2 wadah yogurt bebas susu (saya pakai bukit layang-layang vanila)
• segenggam beri beku (akan membantu menutupi rasa bit)
• 1 jeruk kupas utuh – ya, saya masukkan semuanya, tidak perlu dijus!
• Es

Cara Membuat Smoothie Bit

Blender Vitamix saya adalah salah satu peralatan yang paling sering digunakan di dapur saya. Meskipun tidak murah, mereka melakukan pekerjaan yang luar biasa dalam memadukan setiap potongan sayuran terakhir dalam smoothie, kacang dalam mentega kacang, dll. Ini adalah tautan (Afiliasi Amazon) ke Toko Vitamix di Amazon yang layak untuk dilihat.

Hapus daun dari bit dan kupas dengan pengupas sayuran. Potong-potong kecil-sedang dan tambahkan ke blender bersama bahan lainnya. Saya menambahkan es setelah mencampur bahan lainnya terlebih dahulu.

Tips & Trik Smoothie Bit

• Mungkin perlu sedikit lebih banyak pencampuran dari biasanya untuk mendapatkan semua bit bit tercampur dengan halus.
• Jika ini adalah pertama kalinya Anda menggunakan bit dalam smoothie atau jus, saya sarankan memulai dengan setengah bit kecil dan menambahkan lebih banyak.
• Jika Anda tidak memiliki blender bertenaga tinggi seperti Vitamix atau Blend-tec, Anda mungkin ingin memarut bit Anda daripada memotongnya menjadi potongan-potongan untuk mempermudah pencampuran.
• Tambahkan lebih banyak es untuk mengentalkan, lebih banyak cairan untuk mengencerkan.

Menikmati!

Bahan

• 1 bit kecil, kupas
• 1 jeruk, kupas
• 1 pisang beku, kupas
• 1 cangkir blueberry atau stroberi beku
• 1/2 (5 oz.) yogurt vanilla bebas susu (seperti bukit layang-layang)
• 1 cangkir es

instruksi

1. Cincang bit secara kasar. Jika tidak menggunakan blender bertenaga tinggi, Anda mungkin ingin memarut bit agar lebih mudah menyatu. Jika ini adalah smoothie bit pertama Anda, atau Anda tidak menyukai bit, mulailah dengan setengah bit.
2. Masukkan jeruk yang sudah dikupas ke dalam blender. Tambahkan pisang, beri, yogurt, dan bit.
3. Tutup blender dan blender hingga halus. Blender es sebanyak yang diinginkan untuk membuat kental dan dingin. Anda dapat menggunakan sisa cangkir yogurt jika Anda mau.
4. Nikmati segera!

Informasi nutrisi:

Informasi nutrisi secara otomatis dihitung oleh Nutritionix. Saya bukan ahli gizi dan tidak dapat menjamin keakuratannya. Jika kesehatan Anda tergantung pada informasi nutrisi, silakan hitung kembali dengan kalkulator favorit Anda.