Cari tahu cara membuat resep Smoothie Pisang Strawberry sehat favorit anak-anak saya dengan yogurt atau susu almond.
Putri bungsu kami telah lama menjadi pecinta smoothie. Dia mengisi blender dengan buah beku favoritnya, beberapa yogurt atau susu almond, sedikit es, dan pisang dan aku memblendernya untuknya. Smoothie buah buatan sendiri mungkin adalah camilan paling umum setelah sekolah. Kombinasi smoothie favoritnya saat ini adalah pisang stroberi. Itu sangat mengingatkan saya ketika saya seusianya, karena smoothie pisang stroberi juga favorit saya. Klub tempat saya mengambil pelajaran tenis dan berenang saat masih kecil selalu memiliki smoothie pisang stroberi beku di dalam freezer dan mereka sangat menyegarkan setelah kolam renang. Smoothie pisang stroberi ini sangat sederhana dan kami hampir selalu memiliki semua bahannya. Anda dapat mencampurnya dan meminumnya segera, atau membekukannya untuk nanti. Resep smoothie pisang stroberi yang mudah ini lembut, dingin, dan manis tetapi tidak terlalu manis.
Bahan Smoothie Pisang Strawberry
Ada beberapa cara berbeda untuk membuat smoothie pisang stroberi krim yang lezat dan sehat. Bahan utamanya tentu saja stroberi dan pisang. Saya menyimpan sekantong besar stroberi beku di dalam freezer. Buah beku adalah cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin yang bagus selama musim sepi.- Dengan yogurt: Saya lebih suka yogurt gaya Yunani tanpa susu seperti Kite Hill sehingga smoothie ini tidak terlalu manis. Putri saya lebih suka yogurt vanila. Yogurt memiliki manfaat tambahan probiotik.
- Tanpa yogurt: Jika Anda tidak suka yogurt, Anda bisa menggunakan susu almond tanpa pemanis. Gunakan secukupnya untuk memutar blender.
Cara Membuat Smoothie Pisang Strawberry
Saya suka smoothie yang sangat kental, jadi saya menambahkan cukup cairan untuk memutar bilahnya. Sedikit yogurt atau susu almond, atau jeruk utuh yang dikupas berfungsi sebagai cairan untuk membuat smoothie yang encer. Kami menambahkan semua bahan dan menyalakan blender. Tambahkan lebih banyak cairan jika perlu, dan tambahkan segenggam es.Bagaimana Menambahkan Lebih Banyak Nutrisi ke Smoothie Pisang Strawberry Anda
Smoothie pisang stroberi sederhana ini sangat enak, tapi terkadang saya juga menambahkan beberapa penambah nutrisi.- Saya menambahkan segenggam besar bayam bayi untuk smoothie pisang stroberi hijau. Anda tidak bisa mencicipi bayam, jadi ini cara mudah untuk memasukkan sayuran Anda.
- Saya sering menambahkan sekitar 1/4 cangkir oat ke smoothie putri saya untuk membuatnya lebih banyak.
- Tambahkan satu sendok makan lenan atau membagi biji untuk lebih banyak protein dan Omega-3.
- Tambahkan satu sendok bubuk protein tanpa rasa. Saya menemukan vanilla terlalu manis untuk selera saya di sini.
Cara Menyajikan atau Membekukan Smoothies Pisang Strawberry Anda
- Tuangkan smoothie Anda ke dalam gelas dan minum dengan sedotan kaca.
- Buat ekstra kental dengan menggunakan lebih sedikit cairan dan lebih banyak es/buah beku dan sajikan sebagai mangkuk smoothie.
- Kulkas untuk nanti. Cek postingan ini di Cara Membekukan Smoothie .
Resep Smoothie Favorit Lainnya
- Smoothie Hijau & Glowing
- Mangkuk Smoothie Acai
- Pitaya Smoothie Bowl
- Matcha Smoothie Bowl
- Smoothie Buah Naga
- Smoothies Kunyit Tropis
- Smoothie Maca Cokelat
- Smoothie Persik
- Smoothie Lemon
- Smoothie Pisang Selai Kacang
Bahan
smoothie
- 2 cangkir stroberi beku
- 1 pisang
- 1/4 cangkir susu almond atau yogurt plain atau vanilla bebas susu
- 1 cangkir es
penguat nutrisi opsional
- 1 sendok makan tepung rami
- 1 sendok makan biji chia
- 1/4 cangkir gandum
- 1 cangkir bayam bayi
instruksi
- Tempatkan stroberi, pisang kupas, yogurt atau susu almond, dan es ke dalam blender. Blender hingga halus. Tambahkan lebih banyak susu atau yogurt sesuai kebutuhan untuk mengencerkan.
- Untuk tambahan nutrisi tambahan, jangan ragu untuk menambahkan tepung rami, biji chia, oat, atau bayam bayi dan aduk hingga sangat halus.
- Sajikan smoothie pisang stroberi yang lebih tipis dalam gelas. Anda bisa menyajikan yang lebih kental dalam mangkuk dengan topping buah, granola, kacang-kacangan, biji-bijian, atau kelapa favorit Anda.
Catatan
Informasi nutrisi dihitung menggunakan susu almond dan tidak ada topping atau tambahan.
Untuk rasa segar yang cerah, terkadang kami menambahkan jeruk kecil utuh yang sudah dikupas (seperti yang terlihat di video). Ini juga mengencerkan smoothie.
Informasi nutrisi:
Menghasilkan: dua Ukuran Porsi: 1Jumlah Per Porsi: Kalori: 124 Lemak total: 1g Lemak jenuh: 0g Lemak trans: 0g Lemak Tak Jenuh: 0g Kolesterol: 0mg Sodium: 7mg Karbohidrat: 31g Serat: 6g Gula: 17g protein: 2g