Resep dan Manfaat Siram Air Garam

Penasaran dengan resep siram air asin dan bertanya-tanya tentang manfaat dan kemungkinan efek sampingnya

Tahukah kamu 16 dari 100 orang dewasa menderita gejala sembelit di Amerika Serikat'>

Sembelit adalah keluhan pencernaan yang paling umum di AS. Konstipasi kronis dapat berlangsung selama beberapa minggu atau lebih.

Jika Anda menderita buang air besar tidak teratur atau merasa tidak nyaman di perut, Anda mungkin ingin mencoba menyiram air garam. Ini adalah alternatif alami yang digunakan untuk mendetoksifikasi usus besar.

Beberapa menyarankan menyiram air garam secara efektif dapat membuang penumpukan limbah dari saluran pencernaan Anda. Sementara tingkat keberhasilan berfluktuasi, siram air garam mungkin bermanfaat untuk sembelit kronis dan sebagai bagian dari pengobatan diet detoks .

Sebelum memutuskan untuk menyiram air garam, bacalah panduan ini untuk mempelajari cara kerjanya.

Apa itu Pembersihan Usus Besar Air Garam'>

Siram air garam digunakan untuk membersihkan usus besar Anda untuk mengobati sembelit, kembung, dan menghilangkan racun.

Garam telah digunakan dalam obat alami dan untuk membersihkan kuman selama berabad-abad. Dari menggosok garam ke luka hingga membilasnya di mulut. Salah satu kegunaan favorit saya adalah sebagai pembilasan hidung untuk pilek atau alergi. Terlepas dari apa yang mungkin Anda dengar, garam membantu Anda tetap terhidrasi dan menjanjikan kesehatan pembuluh darah yang baik.

Saat air garam melewati tubuh, ia tidak terpisah. Sebaliknya, ia bergerak tanpa gangguan, membersihkan racun dalam perjalanannya melalui usus.

Minum garam dan air hangat memiliki efek pencahar. Biasanya menyebabkan buang air besar dalam waktu 30 menit hingga satu jam, meskipun ini berbeda dari kasus ke kasus. Ini diakui sebagai alternatif yang aman, alami, dan murah untuk enema atau kolon.

Pendukung proses ini percaya bahwa pembersihan air garam dapat membantu menghilangkan racun, limbah, dan parasit jahat di dalam usus besar. Ini adalah praktik yang aman, tetapi Anda mungkin hanya ingin melakukannya sekali atau dua kali seminggu.

Apa Itu Garam Himalaya'>

Pembersihan air garam menggunakan garam Himalaya, yang efektif membantu tubuh Anda menciptakan keseimbangan elektrolit dan mencapai kadar natrium yang sehat. Celtic garam adalah pilihan bagus lainnya.

Natrium adalah elektrolit esensial yang membantu berbagai fungsi tubuh. Orang umumnya kehilangan natrium melalui urin dan keringat. Itu sebabnya orang yang sering berolahraga membutuhkan elektrolit untuk mengembalikan keseimbangan dalam tubuhnya.

Orang dengan natrium rendah sering mengalami kelesuan, mual dan muntah, kebingungan, dan kelemahan otot.

Natrium darah rendah (atau hiponatremia) juga standar pada orang dewasa yang lebih tua, terutama mereka yang tinggal di fasilitas perawatan jangka panjang atau dirawat di rumah sakit untuk waktu yang lama. Hiponatremia dapat menyebabkan kejang, koma, dan bahkan kematian pada kasus yang parah.

Beberapa menyarankan bahwa Anda dapat mencapai tingkat yang sehat dengan menelan garam Himalaya merah muda. Itu karena garam Himalaya terutama terdiri dari natrium klorida dan hingga 84 mineral dan elemen pelacak lainnya.

Kandungan mineralnya yang kaya juga dapat membantu tubuh Anda mendetoksifikasi dan mendorong pembuangan bakteri. Ini juga dapat membantu dalam:

• Pencernaan
• Hidrasi
• Tidur
• Darah rendah
• Penurunan berat badan
• Fungsi ginjal dan kandung empedu
• Fungsi tiroid
• Kram otot
• Kesehatan mental

Orang yang tinggal di “ Zona Biru ” sering mengkonsumsi garam Himalaya sebagai bagian dari diet mediterania , menyebabkan umur panjang.

Cara Melakukan Siram Air Garam

Untuk membuat siram air asin Anda relatif mudah. Untuk satu kali pembersihan, panaskan air sampai panas tapi tidak sampai mendidih.

Setelah hangat, tuang 34 ons air ke dalam gelas besar atau mug. Berhati-hatilah saat memegang gelas karena akan sangat panas. Pilih kaca berdinding ganda atau mug untuk mencegah kaca retak.

Kemudian, tambahkan dua sendok teh garam Himalaya merah muda dan aduk sampai benar-benar larut. Setelah itu, jangan ragu untuk menambahkan lemon sesedikit atau sebanyak yang Anda inginkan. Minumannya akan sangat asin jika tidak, jadi ingatlah itu.

film pembunuh iblis tempat menonton

Minum campuran garam dalam lima menit pertama pembuatannya. Jika bisa, hindari pergi ke kamar mandi dalam 20 menit pertama. Ini akan memberi tubuh Anda cukup waktu untuk menyerap garam.

Dalam 30 menit hingga satu jam, Anda akan merasakan dorongan untuk pergi ke kamar mandi. Itu normal untuk pergi lebih dari sekali.

Buang air besar pertama Anda mungkin berair. Namun, ini akan meningkat seiring berjalannya waktu. Setelah pembersihan, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air.

Jika Anda merasa siram air garam tidak berfungsi, cobalah memijat perut dan berbaring miring selama 30 menit. Anda mungkin juga suka berjalan atau melakukan yoga ringan untuk merangsang gerakan usus.

Kunci untuk menyiram air garam yang baik adalah menggunakan garam Himalaya berkualitas tinggi. Semakin tinggi kualitasnya, semakin baik hasilnya.

Kapan Harus Minum Minuman Pembersih Air Garam Anda

Kebanyakan orang melakukan pembilasan air garam di pagi hari, karena itulah cara termudah untuk memastikan perut kosong. Ini juga membantu Anda pergi di pagi hari.

Jika Anda terlalu sibuk di pagi hari, tidak apa-apa menunggu sampai malam. Anda dapat memperlakukannya seperti secangkir teh sore (besar). Pastikan untuk menunggu beberapa jam setelah makan karena Anda tidak boleh menyiram air garam dengan perut penuh.

Manfaat Siram Air Garam

Meskipun tidak ada pedoman medis resmi yang menyatakan siapa kandidatnya, para advokat merekomendasikan prosedur ini untuk mereka yang mengalami sembelit kronis atau mengalami buang air besar tidak teratur.

Mereka juga menyarankan menyiram air garam sebagai bagian dari diet detoks atau jus cepat.

Penelitian ilmiah di balik pembilasan air asin terbatas. Namun, manfaat yang diklaim luas dan menggembirakan.

Orang-orang yang merekomendasikan siram air garam sebagai metode detoksifikasi mengklaim bahwa itu:

• Membersihkan usus besar
• Menghilangkan racun
• Mengontraksikan otot-otot di saluran pencernaan
• Mengurangi peradangan
• Membersihkan retensi cairan
• Menyeimbangkan kadar elektrolit/mineral
• Memfasilitasi proses metabolisme
• Meringankan sakit tenggorokan

Beberapa mengklaim bahwa menyiram air garam juga dapat membantu mengatasi migrain, bau badan, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Pembilasan air asin tampaknya aman dan efektif.

Jika Anda kesulitan pergi ke toilet, menyiram garam adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada minum obat pencahar. Pembilasan garam lebih lembut di perut Anda dan hanya perlu dilakukan sesekali.

Efek Samping Siram Air Garam

Sangat penting untuk mengetahui potensi kerugian dari pengobatan rumahan apa pun, serta manfaatnya.

Ada beberapa efek samping yang mungkin Anda alami selama menyiram air garam. Perlu diingat efek samping dapat bervariasi dari orang ke orang.

Efek samping yang umum mungkin termasuk:

• Kejang otot
• Kelemahan
• berkedut
• mati rasa
• Kebingungan
• Kelesuan
• kejang
• Perubahan tekanan darah
• Kejang
• muntah

Jika Anda mengalami satu atau lebih efek samping tersebut, sebaiknya segera hentikan dan konsultasikan dengan dokter.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, penyakit ginjal atau jantung, atau kondisi medis parah lainnya, Anda harus menghindari detoksifikasi. Wanita hamil dan menyusui juga disarankan untuk tidak melakukan pembersihan air garam.

Tips Melakukan Detoks Air Garam

Jika Anda melakukan detoksifikasi air garam untuk pertama kalinya, penting untuk mengukur dengan tepat dan menggunakan garam berkualitas baik.

Berikut adalah beberapa tips bermanfaat lainnya untuk memandu Anda melalui detoksifikasi air garam pertama Anda:

• Gunakan air yang disaring dengan kualitas baik
• Tambahkan setengah lemon untuk melawan rasa asin
• Minum dalam waktu lima menit setelah menyiapkan campuran
• Tetap di rumah dekat toilet
• Pastikan garam telah sepenuhnya terserap
• Hanya membersihkan satu sampai dua kali per minggu

Tubuh kita dilengkapi dengan mekanisme bawaan untuk menghilangkan zat berbahaya: hati dan ginjal. Namun, membersihkan usus Anda sekali atau dua kali seminggu dapat meningkatkan pencernaan dan tingkat energi Anda.

Malam sebelum Anda menyiram garam, minumlah satu atau dua cangkir teh. Pilih teh herbal yang memiliki efek pencahar. Misalnya, Anda mungkin ingin minum peppermint, jahe, atau teh hijau.

Ini akan membantu melunakkan usus Anda sebelum menyiram garam. Beberapa menyarankan untuk meminum garam Anda saat perut kosong saat bangun tidur. Ini juga dapat dilakukan di malam hari, beberapa jam setelah makan terakhir Anda.

Ingatlah bahwa pembilasan garam saat perut kosong meningkatkan kemungkinan muntah saat Anda meminum campuran tersebut.

Wanita juga disarankan untuk tidak menyiram di dekat siklus menstruasi berikutnya. Itu karena tubuh Anda membutuhkan semua kekuatan yang bisa dikerahkannya. Simpan di tengah siklus Anda.

Jika Anda sedang menjalani pengobatan atau sedang hamil, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba membersihkan usus besar. Ini mungkin bukan obat yang tepat selama ini.

Haruskah Anda Mencoba Siram Air Asin'>

Tubuh Anda mendetoksifikasi dirinya sendiri, dan mendukung sistem detoksifikasi alaminya secara alami dengan pola makan nabati , olahraga, dan banyak air harus cukup untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Namun, kebanyakan dari kita saat ini terpapar racun lingkungan dan makan berlebihan dari waktu ke waktu.

Siram air garam kemungkinan akan membantu membersihkan usus besar Anda dan kembangkan ususmu dengan bakteri baik, serta meningkatkan kesehatan pencernaan yang berkelanjutan.

Kecuali Anda memiliki kondisi medis yang parah atau dokter Anda menyarankan untuk tidak melakukannya, menyiram dengan air garam tidak akan menyebabkan kerusakan parah.

Jika Anda merasa lesu, cobalah menyiram air garam. Namun, tidak apa-apa jika itu bukan untukmu. Apa yang berhasil untuk seseorang tidak akan berhasil untuk orang lain. Seperti biasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program atau suplemen nutrisi baru.

Apa yang Harus Dimakan Setelah Detoksifikasi atau Pembersihan?

Setelah semua jenis puasa, detoks, atau pembersihan, ada baiknya untuk memasukkan kembali makanan lembut ke dalam diet Anda. Yoghurt probiotik atau rendah gula juga membantu dalam mengisi kembali bakteri baik.

Coba kitchari (resep saya untuk Ayurveda ini ada di buku masak saya, Vegan dalam Sekejap ) atau Sup sayuran .

Lebih Banyak Resep Detoks

• Jus Detoks Hijau
• Jus Detoks Bit
• Minuman Cuka Apel
• Suntikan Cuka Sari Apel
• Minuman Detox Lemon Jahe Cabe rawit
• detox Smoothie
• Smoothie Penurunan Berat Badan
• Teh Detoks
• Air Lemon Hangat
• air mentimun
• Gel Lumut Laut
• Tips Detoks Gula
• Sup kubis

Bahan

• 1 liter air yang disaring
• 2 sendok teh garam Himalaya merah muda atau garam Celtic
• 1/2 lemon segar

instruksi

1. Didihkan air dalam ketel atau panci. Tuang ke dalam toples berukuran liter.
2. Tambahkan garam dan aduk atau kocok hingga garam larut.
3. Tambahkan perasan air jeruk lemon segar.
4. Minum selagi hangat. Anjuran untuk menyiram air garam adalah meminum satu liter air garam dalam waktu sekitar 5 menit dan kemudian berbaring.
5. Pastikan untuk tinggal di dekat kamar mandi setidaknya selama satu jam.

Catatan

Hal pertama di pagi hari adalah waktu terbaik untuk melakukan pembersihan, karena penting untuk memulai dengan perut kosong. Jika malam hari bekerja lebih baik untuk Anda, tunggu beberapa jam setelah makan.

Kemungkinan Manfaat

Membersihkan usus besar

Menghilangkan racun

Mengontraksikan otot-otot di saluran pencernaan

Mengurangi peradangan

adalah game raiders di tv hari ini

Membersihkan retensi cairan

Menyeimbangkan kadar elektrolit/mineral

Memfasilitasi proses metabolisme

Meringankan sakit tenggorokan

Informasi nutrisi:

Informasi nutrisi secara otomatis dihitung oleh Nutritionix. Saya bukan ahli gizi dan tidak dapat menjamin keakuratannya. Jika kesehatan Anda tergantung pada informasi nutrisi, silakan hitung kembali dengan kalkulator favorit Anda.