Smoothie Makanan Super

Film Apa Yang Harus Dilihat?
 
Langsung ke Resep

Empat smoothie superfood yang lezat dan bergizi, mulai dari kunyit, hijau, hingga pitaya.





Sementara kami menikmati smoothie sepanjang tahun, saya terutama menginginkannya di musim panas. Smoothie yang kental, lembut, menyegarkan, dan bergizi adalah selai saya. Salah satu teman masa kecil saya baru-baru ini mengingatkan saya bahwa saya membuat smoothie ketika saya berusia 12 tahun. Smoothies seperti suguhan es krim, hanya dibuat dengan bahan-bahan bergizi. Bukankah kamu hanya menyukainya'>



Saya perhatikan keluarga saya tetap sehat ketika kami minum lebih banyak smoothie . Saya tidak hanya memiliki lebih banyak energi, tetapi anak perempuan saya mengalami lebih sedikit pilek. Tidak mengherankan mengingat banyaknya nutrisi yang dapat dikemas dalam satu cangkir. Saya percaya bahwa vitamin terbaik berasal dari makanan utuh. Berries, sayuran hijau, buah, biji-bijian seperti rami, chia, dan rami, dan rempah-rempah seperti kunyit dapat membuat kita merasa jauh lebih baik. Saya ingin berbagi empat smoothie superfood saya dengan Anda. Beberapa di antaranya telah saya bagikan di sini sebelumnya tetapi telah membuat sedikit penyesuaian. Saya mempertimbangkan untuk memposting video baru ke Facebook dan Instagram tetapi saya pikir akan sangat membantu untuk memposting di sini juga. Keempat resep tersebut dapat dicetak sekaligus di bagian bawah postingan ini.



Di atas:

Smoothie Kunyit Tropis

Kunyit digunakan sebagai pewarna makanan alami, tetapi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang cukup mengesankan. Ini adalah salah satu bahan utama dalam masakan India dan sering digunakan dalam kari. Saya pernah membaca bahwa kunyit lebih bermanfaat bila dikombinasikan dengan lada hitam. Beberapa orang menambahkan sejumput lada langsung ke smoothie mereka. Saya lebih suka memiliki sepotong roti panggang alpukat di samping dengan sedikit garam laut dan merica.



streaming film terbaru di netflix

Smoothie Buah Naga (Pitaya)

Warna fuchsia cerah Pitaya saja membuatku bahagia! Buah eksotis ini sarat dengan antioksidan. Meskipun mungkin sulit untuk menemukan buah naga segar, paket smoothie sekarang tersedia di sebelah paket acai beku dan buah beku lainnya di banyak toko kelontong. Smoothie merah muda cerah ini adalah salah satu favorit putri saya.

Smoothie Makanan Super Hijau

Yang ini adalah favorit pribadi saya, meskipun anak-anak saya masih tidak suka smoothie hijau. Untuk anak perempuan saya biasanya menyelipkan bayam ke dalam cokelat berwarna gelap atau smoothie berry . Smoothie hijau rasa tropis ini tidak terlalu 'hijau' sehingga cocok untuk pemula smoothie hijau.


Smoothie Piala Selai Kacang

Woohoo, yang satu ini benar-benar terasa seperti makanan penutup. Smoothie creamy dreamy ini secara alami dimaniskan dengan kurma. Untuk rasa yang lebih manis, tambahkan beberapa tetes stevia atau sirop maple. Anda dapat menambahkan bubuk kakao ke semuanya atau hanya setengahnya seperti yang ditunjukkan di sini (hanya untuk bersenang-senang). Ini adalah smoothie yang sangat mengenyangkan. Setelah berolahraga, saya terkadang menukar gandum dengan satu sendok bubuk protein dan menghilangkan kurma.

Video baru!

Makanan super untuk ditambahkan ke smoothie:

  • Hemp Hearts: tinggi Omega-3 dan protein. Dapat membantu dengan arthritis dan nyeri sendi, kesehatan jantung, rambut, kulit, dan kuku, melawan kanker, dan banyak lagi. sumber
  • Rami: tinggi Omega-3, antioksidan (lignan), magnesium, dan serat. Dapat membantu menurunkan kolesterol, melawan kanker, memperbaiki kulit dan rambut, dan banyak lagi. sumber
  • Spirulina: Dapat mendetoksifikasi logam berat, menurunkan kolesterol, meningkatkan energi, membantu penurunan berat badan, menurunkan tekanan darah, membantu mencegah kanker, menghilangkan candida, dan menurunkan kemungkinan stroke. sumber
  • Akar Maca: Dapat membantu menyeimbangkan hormon pada wanita dan pria, meningkatkan energi, memori dan suasana hati, dan banyak lagi. sumber
  • Biji chia: Tinggi serat, Omega-3, protein, vitamin dan mineral. Dapat membantu mengobati diabetes, meningkatkan energi dan metabolisme, membangun otot dan menurunkan berat badan, melawan kanker payudara dan serviks, dan meningkatkan kesehatan gigi. sumber
  • Kunyit: Ramuan ampuh dalam memerangi penyakit. Kunyit paling dihargai karena sifat anti-inflamasi dan antiseptiknya yang kuat.

* Harap selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen baru, terutama jika Anda sedang hamil, menyusui, atau memberikan suplemen kepada anak.

Lebih Banyak Resep Smoothie Superfood

Lanjutkan ke Konten

Bahan

Kunyit Tropis

  • 1 jeruk, kupas (atau jus jeruk)
  • 1 pisang beku kupas dan iris
  • 1/2 cangkir potongan nanas beku
  • 1/2 cangkir potongan mangga beku
  • 1/2 sendok teh kunyit bubuk
  • 1 wortel, parut
  • 1/2 cangkir es batu

Buah naga

  • 1 jeruk, kupas
  • 1 cangkir potongan persik beku
  • 1 bungkus buah naga beku (pitaya), keluarkan dari plastik
  • 1 sendok makan hati rami
  • 1/3 cangkir yogurt favorit

Piala Selai Kacang

  • 1/2 cangkir susu almond
  • 1/3 cangkir selai kacang
  • 1 pisang, kupas dan bekukan
  • 1 sendok makan tepung rami atau hati rami
  • 1/4 cangkir oat (bebas gluten jika perlu)
  • 3 butir kurma Medjool (atau sirup maple sesuai selera)
  • 1 sendok makan kakao atau bubuk kakao tanpa pemanis
  • segenggam es

Smoothie hijau

  • 1 1/2 cangkir nanas beku dan/atau potongan mangga
  • 2 sendok makan kelapa parut tanpa pemanis
  • 1 sendok makan tepung rami atau hati rami
  • 1-2 cangkir bayam atau kangkung
  • 1/2 pisang, kupas

instruksi

  1. Tambahkan semua bahan untuk smoothie yang Anda inginkan ke dalam blender. Blender hingga halus, tambahkan lebih banyak cairan jika diperlukan untuk memutar bilah blender. Tambahkan lebih banyak es untuk membuat smoothie Anda kental dan dingin.

Catatan

Nutrisi akan bervariasi antara smoothie.

kapan meghan mccain kembali ke tampilan
Informasi nutrisi:
Menghasilkan: dua Ukuran Porsi: 1
Jumlah Per Porsi: Kalori: 300 Kolesterol: 0mg