4 Resep Bungkus Tortilla

Posting ini disponsori oleh Horizon Organic. Semua pendapat adalah milik saya sendiri. 4 ide bungkus tortilla yang sehat untuk anak-anak dan orang dewasa.

Anak-anak saya, seperti banyak orang lain di seluruh negeri, kembali ke sekolah minggu ini. Itu adalah pusaran emosi yang campur aduk bagi saya. Di satu sisi, saya akan merindukan hari-hari malas kita bersama, tetapi di sisi lain, kita semua berkembang dengan rutinitas. Saya tahu saya lebih seimbang ketika saya mendapatkan sedikit waktu untuk diri saya sendiri. Saya bersemangat untuk kembali ke yoga dan latihan pagi saya, dan memiliki waktu untuk bekerja di siang hari, bukan pada jam 5 pagi. Dengan musim kembali ke sekolah, datanglah pengepakan makan siang.

Saya tahu kita semua dapat menggunakan lebih banyak ide untuk makan siang kemasan, baik itu untuk bekerja atau sekolah. Jadi saya ingin membagikan empat bungkus tortilla favorit saya. Anda dapat menggunakan tortilla atau lavash, meskipun lavash adalah pilihan selera keluarga saya. Semua bungkus ini hanya membutuhkan beberapa menit untuk disiapkan dan diisi dengan sayuran atau buah yang bergizi. Pilihan untuk bungkus tambalan tidak terbatas, tetapi di sini ada empat ide untuk Anda mulai.

Gadis-gadis saya mulai makan selai kacang dan bungkus pisang ini ketika  prasekolah mereka mulai menyajikannya untuk camilan. Ini pasti favorit anak prasekolah. Anda dapat menggunakan mentega kacang atau biji apa saja yang disukai keluarga Anda. Jika saya memiliki mentega almond cokelat buatan sendiri, saya bahkan akan menggunakannya kadang-kadang. Harap ingat untuk memotong makanan bulat seperti anggur dan tomat ceri menjadi dua memanjang untuk anak kecil. Jika ada anak-anak dengan alergi kacang di kelas anak-anak Anda, jangan mengemasnya dalam kotak makan siang.

Setelah pembungkus kami digulung dan dimasukkan ke dalam kotak makan siang, kami dapat melengkapi dengan makanan ringan lainnya. Saya biasanya mencoba membuat makan siang seimbang dengan memasukkan buah, sayuran, protein, dan lemak sehat. Saya juga suka menambahkan camilan favorit anak-anak seperti Cakrawala camilan buah, graham, atau kerupuk. Mereka tidak mengandung warna atau rasa buatan dan anak-anak saya (dan suami) menjadi sangat bersemangat. Terkadang suguhan ekstra menyenangkan membuat perbedaan antara anak-anak saya yang meminta makan siang panas di sekolah dan menginginkan makan siang dari rumah, yang saya sukai.

Makan siang yang mudah ini dibuat dengan bungkus Mediterania, kerupuk sandwich selai kacang organik Horizon, kiwi, semangka, blueberry, dan beberapa camilan buah Horizon. Bungkus ini adalah salah satu yang sering saya buat sendiri untuk makan siang. Jika Anda memiliki salad balela di lemari es, kami akan melakukannya di sini! Ini akan memiliki banyak rasa.

Pembaruan: Pastikan juga untuk memeriksa favorit saya Bungkus Falafel Mudah dengan saus tahini !

Bahan

bungkus pisang

• 1 tortila
• 2 sendok makan mentega kacang atau biji favorit (mentega biji untuk sekolah tanpa kacang)
• sejumput hati rami
• 1 buah pisang kupas

Bungkus Mediterania

• 1 buah roti pipih lavash atau tortilla
• 2 sendok makan hummus favorit
• 1 mentimun Persia, iris
• 1 tomat roma atau plum, iris melintang
• 1/4 buah alpukat, iris
• 1/4 cangkir salad balala atau buncis yang dikeringkan
• 1 cangkir selada bayi
• 1/4 cangkir zaitun kalamata yang diadu dan dibelah dua (opsional)
• 1 sendok makan vinaigrette favorit

Bungkus Tex-Mex

• 1 tortila
• 2 sendok makan guacamole atau alpukat yang dihancurkan dengan air jeruk nipis dan garam
• 1/4 cangkir quinoa matang
• 1/4 cangkir kacang hitam yang dikeringkan
• 2 sendok makan biji jagung
• 1/2 cangkir selada favorit atau irisan kubis
• 2 sendok makan salsa prepared

Bungkus Pelangi

• 1 buah lavash atau tortilla
• 2 sendok makan hummus favorit atau keju krim herbal
• 1/4 cangkir kol ungu parut
• 1/2 tomat, iris
• 1/4 cangkir wortel parut
• 1/4 paprika kuning, iris tipis
• 1/4 cangkir selada parut (saya menggunakan Romaine)
• 1 sendok makan vinaigrette favorit

instruksi

1. Tempatkan tortilla atau lavash Anda di atas talenan. Oleskan bahan kedua (hummus, selai kacang, dll.) di satu sisi tortilla/lavash. Taburi dengan sisa bahan dan gulung. Nikmati sekarang atau dinginkan untuk makan siang.

Catatan

Informasi nutrisi akan bervariasi berdasarkan resep.

Informasi nutrisi: