Brownies mentah

Film Apa Yang Harus Dilihat?
 
Langsung ke Resep

Tidak ada bar energi panggang yang rasanya seperti brownies fudgy! Bar ini sangat cocok untuk mengisi bahan bakar sebelum berolahraga, atau sebagai camilan anak-anak dan orang dewasa.



streaming tim sepak bola washington

Saya sangat senang untuk berbagi resep untuk brownies energy bar yang paling nikmat, kaya, memuaskan, bergizi, dan benar-benar alami. Bar-bar ini murni kenyal, renyah, fudgy, manis, asin. Saya telah membuat resep ini dua kali dalam beberapa hari terakhir karena pertama, saya ingin memastikan resepnya sempurna untuk Anda, dan kedua, batch pertama menghilang dengan sangat cepat. Brownies batangan tanpa panggang buatan sendiri ini hanya membutuhkan beberapa menit untuk dibuat dan seluruh keluarga kami menyukainya. Mereka sempurna untuk camilan pra-latihan, camilan pasca-latihan, hidangan penutup yang sehat, hasrat cokelat yang memuaskan, atau camilan kotak makan siang untuk anak-anak.



Saya mencoba untuk menghindari membeli energy bar dan protein bar hampir sepanjang waktu. Banyak dari mereka diisi dengan gula atau pemanis buatan, dan diproses dengan sangat baik. Ada kalanya, ketika benar-benar tidak ada waktu untuk makan camilan yang tepat. Seperti kemarin, ketika saya memeras di kelas yoga panas pada siang hari sebelum menjemput putri saya pada pukul 1:15. Saya belum makan sejak 07:30 dan benar-benar perlu mengisi bahan bakar dengan cepat setelah latihan yang intens. Pada saat seperti itu, camilan padat nutrisi dan portabel seperti bar buatan sendiri ini sangat enak. Yummy Hubby suka mengajaknya makan di bar saat bersepeda jarak jauh, atau untuk mengisi bahan bakar sebelumnya. Jadi akhir-akhir ini, saya telah membuat batangan energi tanpa panggang buatan sendiri ini, yang benar-benar membebaskan 'sampah' yang dapat ditemukan bersembunyi di beberapa batang yang dibeli di toko.



Sungguh menakjubkan betapa lezatnya tanaman murni. Komponen utama dari batangan ini adalah kacang dan kurma, yang merupakan sumber protein, serat, dan rasa manis nabati alami.

Haluskan bahan bersama-sama dalam food processor dan tekan ke dalam loyang. Itu dia!



Jika Anda mencoba bilah ini, kembalilah dan beri tahu saya pendapat Anda. Atau pamerkan di Instagram dan beri tag saya @yummymummykitchen. Saya suka melihat kreasi Anda!

Salah satu penemuan baru saya adalah Nuts.com. Saya menemukan sumber makanan kesehatan yang luar biasa ini ketika saya mencari quinoa kembung secara lokal tetapi tidak berhasil. Anak-anak saya dan saya suka sereal quinoa kembung ini untuk membuat kue dan bar ekstra renyah dan untuk sarapan. Plus, itu mengemas semua manfaat kesehatan quinoa, seperti protein berkualitas tinggi. Saya juga menggunakannya untuk membuat saya sehat suguhan coklat renyah .



serial tv bermain anak 2021

Lanjutkan ke Konten

Bahan

  • 2 cangkir kacang (saya menggunakan kombinasi almond, kacang tanah, dan kenari)
  • 1 1/4 cangkir kurma Medjool diadu
  • 1 sendok makan minyak kelapa (suhu kamar)
  • 1/4 cangkir kakao tanpa pemanis atau bubuk kakao
  • 1/4 sendok teh garam laut atau garam Himalaya
  • 4 sendok makan sirup maple atau madu
  • 1 sendok makan hati rami (opsional)
  • 1/4 cangkir quinoa kembung renyah atau sereal beras
  • 2 sendok makan potongan kenari
  • 2 sendok makan keping coklat bebas susu

instruksi

  1. Tempatkan kacang, kurma, minyak, kakao, garam, dan hati rami ke dalam food processor. Blender hingga halus. Tambahkan sirup dan terus aduk hingga adonan menyatu saat ditekan. Pulsa sereal hanya untuk digabungkan.
  2. Lapisi loyang berukuran 8x8 inci dengan kertas roti atau bungkus plastik. Pindahkan campuran batangan dari food processor ke dalam panci dan tekan dengan kuat dan merata. Tekan kenari dan keping coklat di atasnya.
  3. Dinginkan sampai benar-benar dingin dan kencang, sekitar satu jam. Potong menjadi batangan atau kotak kecil seukuran gigitan. Simpan di lemari es.
Informasi nutrisi:
Menghasilkan: 18 Ukuran Porsi: 1
Jumlah Per Porsi: Kalori: 193 Lemak total: 11g Lemak jenuh: 2g Lemak trans: 0g Lemak Tak Jenuh: 8g Kolesterol: 0mg Sodium: 106mg Karbohidrat: 24g Serat: 3g Gula: 16g protein: 4g