Tahun baru dengan hari-hari sekolah yang lebih panjang (untuk gadis besar saya, anak saya masih bersama saya sebagian besar waktu, syukurlah) telah membawa banyak kesenangan, tetapi juga tantangan baru. Sepertinya kita selalu on-the-go. Sekarang anak-anak lebih jauh dari rumah dan menjadi lebih aktif dengan olahraga, mengemasi mereka makanan ringan bergizi menjadi lebih penting bagi saya daripada sebelumnya. Kami tidak bisa pulang begitu saja untuk membuat smoothie setelah makan siang prasekolah seperti dulu. Minggu lalu adalah hari saya untuk membawa makanan ringan untuk kelas 1 kelas kami. Camilan harus bebas gluten dan bebas kacang, jadi saya membawa batangan “O” organik yang dibuat dengan O bebas gluten dan mentega biji bunga matahari. Anak-anak menyukai yang satu ini bahkan meminta saya untuk memberikan resep kepada ibunya. Saya lebih suka rasa ini dengan selai kacang, tetapi jika Anda mengirimnya ke sekolah bebas kacang, mentega biji adalah pilihan yang bagus. Batangan sereal ini sangat cocok dengan segelas minuman dingin susu , yang akan menambahkan dorongan protein dan vitamin untuk memberi makan anak-anak yang sedang tumbuh. Bar-barnya malah nikmat dilumuri susu dan disantap dengan sendok. Anda dapat mengirim susu ke sekolah dalam termos berinsulasi atau dalam kotak susu.
Tunangan 90 hari sebelum 90 hari musim 2 episode 2
Untuk membuat pengepakan camilan Anda sedikit lebih menyenangkan, saya membuat beberapa catatan cinta! Anak-anak saya melihat saya mengerjakan ini di Photoshop dan sangat senang memilikinya dalam makanan ringan dan makan siang mereka sendiri. Klik di sini untuk mencetak salinan Anda.
Bar 'cheerio' sangat mudah dibuat dan hanya membutuhkan beberapa bahan: O sereal, selai kacang atau biji, madu, dan beberapa biji atau kacang, jika Anda mau. Saya melemparkan beberapa biji labu bumbu labu untuk beberapa rasa musim gugur.
Kocok madu dan mentega kacang / biji bersama-sama dalam panci sampai lapisan halus yang bagus, dan tuangkan di atas O itu.
Potong menjadi batangan… 
Tambahkan beberapa taburan jika Anda suka, dan sajikan dengan susu. Susu dan sereal belum pernah semenyenangkan ini sebelumnya!
Batangan-batangan ini perlu disimpan di lemari es, karena akan hancur setelah dipanaskan.
Lanjutkan ke Konten
Bahan
- 5 cangkir sereal O (bebas gluten jika diinginkan)
- 1 cangkir selai kacang atau biji (gunakan mentega biji untuk batangan bebas kacang)
- 1 cangkir madu
- 1/2 cangkir biji labu
instruksi
- Lapisi piring berukuran 9 x 13 inci dengan kertas roti atau kertas timah yang dilapisi dengan semprotan memasak. Tempatkan sereal ke dalam mangkuk besar.
- Dalam panci kecil di atas api kecil, kocok mentega kacang atau biji dan madu sampai halus dan meleleh, sekitar 2 menit.
- Tuangkan mentega biji madu di atas sereal dan aduk dengan spatula hingga tercampur. Aduk biji labu.
- Tekan campuran dengan kuat ke dalam loyang yang sudah disiapkan. Anda dapat menjaga tangan Anda tetap bersih dengan meletakkan sepotong perkamen yang dilapisi semprotan memasak di atas jeruji saat Anda menekannya.
- Tempatkan bar di lemari es atau freezer sampai sangat keras. Potong menjadi batangan. Jauhkan bar didinginkan.
Informasi nutrisi:
Menghasilkan: dua puluh Ukuran Porsi: 1Jumlah Per Porsi: Kalori: 133 Lemak total: 5g Lemak jenuh: 1g Lemak trans: 0g Lemak Tak Jenuh: 3g Kolesterol: 2mg Sodium: 70mg Karbohidrat: 22g Serat: 2g Gula: 15g protein: 3g
Informasi nutrisi secara otomatis dihitung oleh Nutritionix. Saya bukan ahli gizi dan tidak dapat menjamin keakuratannya. Jika kesehatan Anda tergantung pada informasi nutrisi, silakan hitung kembali dengan kalkulator favorit Anda.